Schedule
Ejemplo de calendario relleno. La app de ejemplo sería https://play.google.com/store/apps/details?id=home.strength.training&hl=es ya solo faltaría por concretar lo que haríamos en las tres sesiones (método de entrenamiento, ejercicios a realizar, series, repeticiones y descansos); así como la descripción de la app.
En este u otro modelo de calendario tienes que indicar dos cosas:
- Las cosas que ya realizas a nivel deportivo semanal en tu día a día. Indica tan solo lo realizado en dos semanas, sin concretar nada de ella. Ejemplo, kárate federado lunes, miércoles y sábado.
- Vamos a añadirle un entrenamiento semanal de una capacidad que te gustaría trabajar (fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, velocidad, agilidad, equilibrio) o de una modalidad de actividad física llevada a cabo en un gimnasio (GAP, pilates, yoga, spinning, body balance, body combat, body pump...). Indica solo tres sesiones, una por semana. Descarga una app que uses de apoyo y explica cómo te ayuda en el entrenamiento que realizas. Para ello tienes que realizar una actividad previa de investigar en play store app útiles para el entrenamiento.
TAREA FINAL. Presentar el calendario con el punto 1 y 2, concretar lo que realizas en las 3 sesiones que has añadido (una por semana), indicar enlace de descarga de la app utilizada, describirla y explicar como esta te ayuda en el entrenamiento que has elegido. Todos los apuntes de la unidad se encuentran en esta web además de la rúbrica de evaluación de la tarea. Los contenidos se han visto en clase de manera práctica.